绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gà辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思i)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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