5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(f安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统ēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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